头发干枯分叉怎么办?头发干枯分叉的原因和调理方法
女人爱美,一头秀发总是扎起又放下,拉直又染烫。折腾的时间久了,秀发变成了枯发,韧性化作了分叉。看着金玉其外的头发,你是否欲哭无泪?头发干枯分叉怎么办?不要再听理发店小弟忽悠了,三月小编教你头发干枯分叉的原因和调理方法,一试包灵!扩展阅读:掉头发是什么原因?掉头发吃什么好?给脱发人的生发良方
1、头发干枯分叉怎么办
头发干枯分叉的原因主要有两种:经常染烫、气血不足。经常染烫对头发造成极大的伤害,染色剂还会对头皮造成不良影响,使得新生的头发也出现发质不佳的情况。俗话说,发为血之末,气血不足会导致头发干枯分叉,很多女性产后不及补血,导致头发脱落、分叉,这就是营养不足的原因。
1)多吃坚果:不要觉得吃坚果会胖,其实坚果中含有的油酸、维生素E、蛋白质等都是好东西,能够效地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发枯黄分叉有显着作用。
2)常吃海鱼:海鱼中富含丰富的烟酸,可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。
3)多吃黑色食物补血:像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃,都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物,像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
4)补充睡眠、少护理:不要去烫染你的头发了,也要停止一切按摩、发膜等深度护理,让头发休养生息一阵子,其实只要补足睡眠就可以了。
5)不要减肥:有些女孩因为减肥就吃得很少,导致头发得不到应有的营养成分。
6)每日大枣12枚,核桃2个,黑芝麻一小把,葡萄干一小把,当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。
2、有头皮屑怎么办
产生头皮屑的原因,主要是头皮表面菌群的紊乱。像身体的其他部分一样,头皮有着独特的生态系统,如果使用了新款的洗发水、护理疗程等,破坏了头发环境的平衡,就会出现恼人的头皮屑。有时候去理发店洗头,洗发小妹用尖利的指甲摩擦我们的头皮,干洗太久导致头皮干涩,也会出现头皮屑。另外,有时候人的精神紧张也会导致头皮菌群失调,让头皮屑滋生。
1)蜂蜜:碱性食物,可以和体内过多的酸性物质中和,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且可以有效减少头皮屑的脱落。
2)大豆:含有的维生素B2、B6,能有治疗脂溢性皮炎,并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。
3)正确清洗头皮:23天洗一次头最科学,坚持使用同一系列的洗发产品,有助于头皮情况的稳定。
4)清淡饮食:多吃清淡的东西,像蔬菜、水果,而油腻食品少吃一点,特别是麻辣火锅要少吃。
5)避免过度抓挠:头皮屑是抓不干净的,抓挠头皮时,尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑,甚至毛囊炎。
6)新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖)煮水10分钟,或者捣烂加温水半盆,清洁头皮,每天1次,可以控油、抑菌、去屑,对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。
3、脱发怎么办
一般来说,头发每天会自己掉落100根左右。所以每天早上起来,发现枕头上有散落的头发,不用感到担心。不过有些人的头发掉的比较夸张,每次梳头都会带下几根头发,由于头发稀少,还会有白色的头皮露出。这样就要引起警惕了。脱发主要与情绪有关,要保持头发茂盛,就要抒发心情,不要忧虑过度。
1)牛肉:牛肉中含有非常珍贵的锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。
2)鸡蛋:鸡蛋是蛋白质的良好来源,可以说是头发最好的助长剂。同时,鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。
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