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【消息】怀孕怎样保持身材陈慧琳怀孕期间食谱首度公开

发布时间:2020-12-25 19:13:25 阅读: 来源:蒸汽刷厂家

怀孕怎样保持身材?陈慧琳怀孕期间食谱首度公开

人工受孕怀上双胞胎的陈慧琳最近一直深居简出,但还是接受了媒体的采访,还大方的分享了自己怀孕期间不增肥的秘诀。

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怀孕怎样保持身材?陈慧琳怀孕期间食谱首度公开

上次陈慧琳怀孕,除了后期肚子隆起之外,全身包括手脚等都很细,也没有一般孕妇会出现的浮肿,为什么都是孕妇,陈慧琳就可以做到“长胎不长肉”呢?原来她在怀孕期间吃的东西都是很有讲究的。早餐吃脱脂奶、蛋白、麦片,午餐有牛肉、米饭、鱼汤,晚餐是蒸肉饼、米饭、草莓等,还可以用苏打饼干、奶酪做下午茶。

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营养师看过这份食谱之后表示,虽然分量没有标注,但是有饭、菜、肉、水果,营养应该比较均衡,热量也比较低,而且里面没有油炸的食物,是一分可行的孕期控制体重的食谱。

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最近,陈慧琳首度公开孕期食谱,回应“长胎不长肉”,食谱如下:

早餐:麦片或麦皮加鲜奶

午餐:三文鱼(鱼类为主)、一份蔬菜、肉类、白饭(一小碗)

下午茶:小份三文治(可选用西红柿芝士或火腿蛋)、果汁(雪梨汁或士多啤梨汁)

晚餐:营养汤水、云耳北菇蒸鸡或梅菜蒸肉饼(以蒸肉为主)、一份蔬菜(西兰花、芥兰或椰菜)、白饭

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这份食谱虽然对陈慧琳很有用,但是并不代表可以适合每个人,所以仅供参考,孕期妈妈们还是要根据自己的实际情况借鉴。

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